高血壓是一種很常見的病，我們身邊隨時都能找到幾個血壓偏高的人。據統計，我國的高血壓患者已經達到2.74億人。想知道自己有沒有得高血壓，測量血壓是最直接的手段。可是如何測量血壓，這其實是一門學問。如果測得不準，不僅控制不住病情，還會導致誤診，威脅到健康。

1、血壓到多少是高血壓？

首先我們要知道，血壓值到達多少才算是高血壓，不然看到血壓儀或是體檢單上的數值，也是一臉茫然。血液在血管里面有一定的壓力，這種壓力我們就可以稱之為血壓。一般來說，正常的血壓是120/80毫米汞柱。如果一個人沒有活動，沒有情緒激動的情況下，連續3次不同時間測得的血壓值，都高于130/80毫米汞柱。很不幸，你可能患有高血壓。但是血壓會隨著每個人的心理狀態、時間、季節、氣溫高低而變化，加上如果是自己在家測的話，還不一定能保證測量過程的規范性。所以，要確診高血壓還應該去醫院測量，由醫護人員在標準條件下、按統一規范進行測量。

2、血壓早上測還是晚上測比較準？

?上午6~10點及下午16~20點是白天血壓的兩個高峰，如果在這兩個時間段里測血壓，就能知道一天中血壓的最高值。每個人的血壓在一天里都會有波動，如果想要測量準確的血壓，建議每天早上和晚上各測一次。早上血壓測量應在起床后1小時內測量，在服用降壓藥物之前、早餐前、劇烈活動前測量。晚上測血壓應在晚飯后或在睡前的一個小時。最好選擇每天固定時間測量，每次測2~3遍，間隔1~2分鐘，取平均值。

?3、測血壓用左手還是右手？

有人覺得“心臟在左邊，應該左手血壓更準”，有人認為“右手是慣用手，右手血壓更準”,那應該選擇用哪只手呢？第一次測血壓應先測量左右兩臂的血壓，然后選擇血壓讀數較高的那一側作為測量的上臂。曾經有醫生對幾百名患者進行觀察，右臂的血壓的確比左臂要高點，所以我們每次測血壓時，測的都是右臂，也是有道理的。左右上臂的血壓一般會有5～10 毫米汞柱的差異，但如果差異大于20毫米汞柱，這時候就應該警惕起來了，可能是血管狹窄或是堵塞，要盡早去醫院看看。

?4、如何測量血壓更準確？

很多人在測血壓時，不知道應該用什么姿勢，所以往往會采用錯誤的姿勢，而導致測出來的血壓也是不準確的，因此整理了以下幾點測血壓時的注意事項：

1.測血壓前30分鐘不要喝咖啡、喝酒及吸煙，坐靠背椅休息3~5分鐘，測壓時最好不要說話或交談；

2.身體挺直；

3.使用大小合適的袖帶，不要太緊，能塞進1—2個指頭；

4.測量時，上臂袖帶中間要與心臟處于同一水平線，最好將手臂伸直放在桌上，保持舒適姿勢；

測量血壓對于高血壓患者非常重要，在日常一定要學會對的測量方式，你學會了嗎？

? ? ? ? 文稿｜沈余